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A la hora de realizar el vendaje el terapeuta que lo aplique debe de saber el movimiento que desea limitar y dejar libres otros movimientos para que el vendaje realmente sea funcional, si limitásemos todo se trataría de un vendaje de limitación o de una inmovilización. Aspectos que se deben evitar en un vendaje funcional
Cómo vendar un esguince correctamente [Paso a paso y sin errores]
1 Escoge tu venda. Para la mayoría de las personas, la mejor opción para una venda de compresión es una venda elástica de tela, también conocida coloquialmente como "venda ACE" por una marca común de vendas elásticas. Cualquier marca de venda elástica funcionará.
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Envuelva el antepié con la venda una vez, manteniéndola algo tensa con un tirón suave. Después de esto, comience a envolver lentamente el arco del pie. Estire la venda en forma diagonal desde la parte inferior de los dedos de los pies por encima de la parte superior del pie y rodee el tobillo.
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Te servirá como un buen modelo para empezar a vendar el tobillo y siéntete libre de modificar tu vendaje según las necesidades de tu atleta. Vamos a utilizar la cinta de 38 milímetros para vendar el tobillo, pero para que sea más claro vamos a utilizar la cinta de colores para que sea más fácil de seguir.
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Un vendaje compresivo elástico, como una venda elástica de puro algodón (ACE, por sus siglas en inglés), ayudará a reducir la hinchazón. Úselo las primeras 24 a 36 horas.. Vea las instrucciones sobre cómo vendar un tobillo con una venda elástica. Los vendajes compresivos no ofrecen protección, salvo recordándole que debe cuidarse.
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1 Los estadios de fútbol más grandes del mundo 2 Formas de vendar correctamente los tobillos 2.1 Vendaje funcional 2.2 Vendaje compresivo para tobillos 3 Tobilleras 4 Lesiones 4.1 Esguinces de Tobillo 4.2 Tendinitis en el Pie 4.3 Comparte esto: 4.4 Me gusta esto: 87 / 100
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Básicamente, hay dos materiales que vas a necesitar para vendar un esguince: una venda y/o esparadrapo. 💡 Si no sabes cuáles son las cosas realmente prácticas que debes llevarte de viaje, te recomiendo que leas nuestro artículo sobre cómo debe ser un buen botiquín de viaje. Tipos de venda para tratar esguinces Las podemos dividir en 3 tipos:
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Sostenga el tobillo en un ángulo de alrededor de 90 grados. Comience donde los dedos de los pies se juntan con el cuerpo en el pie. Sostenga el extremo suelto de la venda al costado del pie. Envuelva el antepié con la venda una vez, manteniéndola algo tensa con un tirón suave. Después de la primera vuelta, comience a vendar lentamente.
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7. Superpón las capas entre sí por la mitad. A medida que envuelves el pie y el tobillo, asegúrate de que el elástico se superponga a la última capa que aplicaste. Esto te permitirá asegúrate de que se aplique el nivel suficiente de compresión en la lesión y de que el vendaje se mantenga en su lugar.
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En resumen, los tres pasos para un comenzar a hacer un vendaje de esguince son: Acudir a un experto para que valore el grado del esguince Ver el material más adecuado que se va a usar.
Cómo vendar un esguince correctamente [Paso a paso y sin errores]
Puedes hacer un vendaje de tobillo de tres maneras distintas, dependiendo de cuál sea su propósito: preventivo, terapéutico o mixto. Vendaje preventivo Este tipo de vendajes se hacen con cinta tape para realizar lo que se conoce como un vendaje neuromuscular.
Esguince de tobillo, ¿vendar o no vendar? esa es la cuestión. Fisiohogar
1 Levanta el tobillo del suelo. Será más fácil hacer el vendaje con tu pie levantado del suelo. Descansa tu pie sobre una banqueta corta, una silla o siéntate sobre una mesa y deja colgar tu pie fuera del borde. Generalmente, es más fácil pedirle a otra persona que vende tu pierna.
Cómo vendar un esguince correctamente [Paso a paso y sin errores]
1 Empieza con el talón. Presiona la banda elástica bajo el talón del pie de tal manera que un extremo de la banda quede un poco saliente en un costado del pie. Es mejor si mantienes enrollada la venda y la vas desenrollando poco a poco mientras realizas el vendaje para evitar que te estorbe.
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